你目前的情况可能是神经方面的问题，建议你考虑适当使用一些调节神经的药物，比如谷维素和刺五加，进行对症治疗。
谷维素有助于改善神经功能，促进身体的平衡状态，而刺五加则能增强神经系统的活力，帮助缓解焦虑和压力，从而改善睡眠质量。
同时，保持良好的生活习惯也很重要，比如规律作息，避免过度劳累，保证足够的休息时间，适当进行一些放松身心的活动，如散步、瑜伽或冥想，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠。
饮食方面，可以多吃一些富含维生素B群的食物，如全谷类、坚果和绿叶蔬菜，这些食物对神经系统有益。
此外，减少咖啡因和酒精的摄入，避免在睡前使用电子设备，也有助于提高睡眠质量。
如果症状持续存在，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
