许多宝妈在白天照顾宝宝时已是疲惫不堪，只有在宝宝夜晚入睡时，她们才得以片刻的休息。然而，即便在宝宝沉睡时，一些妈妈也无法完全放松，因为宝宝往往只睡40分钟便会醒来，这让不少宝妈感到担忧。
宝宝睡40分钟就醒的现象其实是一种非正常的觉醒状态。宝宝的身体里有两个系统：觉醒系统和睡眠系统。当宝宝处于周期醒时，觉醒系统会让身体醒来，而睡眠系统却不愿失去控制权。这两个系统同时运作，导致宝宝处于半睡半醒的状态，从而出现只睡40分钟就醒的情况。
或许我们都有过类似的体验：在刚入睡不久时，会突然觉得好像脚踢空了，或者有从高处跌落的感觉，然后猛地醒来。这与宝宝的周期醒其实是同一回事。所以，这种情况下，宝宝其实并没有真正醒来，只需通过爱抚来帮助他们继续入睡即可。
关于宝宝入睡的时间选择，也有其科学依据。一天中人体生长激素分泌最旺盛的时间段为夜间10点至凌晨1点。而生长激素的分泌与婴儿未来的身高有着密切关系。科学研究表明，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至凌晨1点分泌最为旺盛。如果错过了这段时间，婴儿的发育将受到一定影响。
因此，一般建议婴儿在晚上9点前入睡，这样才能尽可能保证他们在10点前进入深度睡眠状态。为了确保高质量的睡眠效果，父母们需要避免在睡前进行激烈的活动，并营造睡眠的仪式氛围，为婴儿提前布置好舒适的睡眠环境。
此外，在宝宝睡觉的时候，妈妈也需要实时观察他们的情况。因为睡眠也是反映身体状况的一个重要方面。如果宝宝只睡40分钟就醒来，可能是由于睡眠环境不够黑暗安静所导致的。为宝宝营造一个优良的睡眠环境可以显著改善这一情况。
