要在iPhone手机上停止自动更新系统，首先需要进入设备的设置界面。打开iPhone后，找到并点击“设置”图标，进入主设置菜单。
在设置菜单中，向下滚动找到并点击“通用”选项，进入通用设置页面。接着，在通用设置页面中，找到“iTunes Store和App Store”选项并点击进入。
进入iTunes Store和App Store的设置页面后，可以找到“自动下载的项目”这一选项。点击它，会弹出一个子菜单，里面包含多个选项，如“更新”、“应用”、“音乐”、“图书”等。要停止自动更新系统，只需关闭“更新”选项即可。
完成上述步骤后，系统将不再自动下载和安装软件更新，可以有效避免因自动更新而导致的手机内存占用和电池消耗问题。不过，需要注意的是，关闭自动更新后，新应用和新版本的应用将不会自动下载，需要手动检查更新。
此外，用户还可以定期手动检查更新，以确保系统和应用的最新状态。在“iTunes Store和App Store”的设置页面中，选择“检查更新”选项，可以手动触发系统和应用的更新检查。
总之，通过关闭自动更新，用户可以更好地控制手机的使用体验，减少不必要的资源消耗，同时也能避免一些不必要的打扰。
