你好：
1. 逼迫自己早起。
2. 连续早起，养成习惯。当生物钟适应后，就会很有精神。
3. 早睡，保证足够的睡眠时间。
4. 多运动。
5. 多吃蔬菜。
6. 起床用冷水洗脸，呼吸新鲜空气。
7. 调闹钟，设置多个闹钟，每隔几分钟闹一次。将闹钟放在不起床就关不了的地方。
8. 躺在床上即将入眠之前，很认真地想10遍：明天早上一定要准时起床，否则后果很严重。
9. 请家人或舍友在早上叫醒你。
10. 欺骗自己。把闹钟时针调慢一个小时，然后尽量忘记它。这样，当你看到闹钟比预期晚了很多时，就会觉得时间已经不早了，该起床了。
11. 心理暗示。书上说，头晚临睡前，闭上眼睛，想象面前有个大钟，用意念把指针拨向想要的时间，次日到时就会醒来。
12. 给自己设个目标，自我激励。
13. 不仰睡，不蒙头。
14. 醒来时打开窗户，让空气流通，室温降低，头脑也会清醒。过会儿再关上窗户，然后起床就不会感到特别冷。
15. 选择适合自己的起床方式，只要能保持，就一定可以做到。
16. 意志力！
17. 如果有人一起住，可以让那个人帮忙叫醒你，这很管用。
18. 醒了就要马上起来，这是体现意志力的地方。如果意志坚强，起床是没有问题的。
希望这些建议能对你有所帮助。
