1. 在三个月的时间里，成功减重8斤是正常的，尤其是如果您的锻炼计划主要是有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车。这些活动能够有效燃烧卡路里，减少体内脂肪。
2. 如果您的主要锻炼方式是无氧运动，如举重或做俯卧撑，体重的变化可能不会那么显著。在这种情况下，身体可能更多地增加肌肉质量，而肌肉比脂肪重，这可能导致体重不变或轻微减少，但体型会看起来更紧实。
3. 重要的是要认识到，体重的减少并不总是健康或健身效果的直接指标。其他因素，如饮食习惯、水分摄入和休息，也对体重变化有着显著的影响。
4. 因此，在评估健身进展时，除了体重，还应该考虑其他指标，如体脂百分比、肌肉力量、耐力和整体健康状况。
