在计划怀孕前的3个月开始服用叶酸片，一直持续到哺乳期结束，这样可以确保叶酸的充足供应，为未来宝宝的健康成长打下坚实的基础。
怀孕前三个月是胚胎发育的关键时期，此时服用叶酸能有效预防胎儿脑部和脊柱的神经管畸形，确保宝宝大脑和脊髓的正常发育。
怀孕三个月后，继续服用叶酸还能预防兔唇和先天性心脏病等出生缺陷，进一步提高宝宝的健康水平。
此外，叶酸还具有预防早产、促进胎儿正常发育、缓解孕期贫血等问题的作用，对孕妇和胎儿都有益处。
在哺乳期继续服用叶酸，能够帮助妈妈们分泌更多的乳汁，提高母乳喂养的质量，让宝宝获得更充足的营养。
需要注意的是，服用叶酸片的剂量不宜过高，5毫克的叶酸片虽然能够治疗巨幼红细胞性贫血，但过量服用会影响锌的吸收，可能带来副作用。
