对于7个月大的宝宝来说，游泳时的心肺功能还未完全发育成熟，因此建议每次游泳时间控制在15到20分钟之内。如果游泳时间过长，宝宝可能会过度消耗体力，反而不利于其健康。
在这个年龄段，宝宝的身体和大脑正在快速发育，因此需要充足的休息和营养来支持他们的成长。游泳是一项很好的锻炼，能够增强宝宝的心肺功能，促进血液循环，但也需要适度。
为了确保宝宝在游泳过程中的安全和舒适，家长应该选择适合婴儿的游泳池，并且在专业人员的指导下进行。同时，在游泳前后要做好宝宝的身体检查，确保没有感冒或其他不适，避免在生病时进行游泳活动。
此外，家长需要注意观察宝宝在游泳过程中的反应。如果宝宝出现疲劳、哭闹或表情不适的情况，应该立即停止游泳并让宝宝休息。通过适当的游泳时间，家长可以帮助宝宝建立对水的熟悉感，促进他们的身心健康发展。
总之，家长在安排宝宝游泳时，应该根据宝宝的实际情况和需求，合理安排游泳时间和频率，确保宝宝能够健康快乐地成长。
