要不要给孩子补充DHA？



婴幼儿需要补充DHA。DHA，即二十二碳六烯酸，是Omega-3多不饱和脂肪酸的一种，对宝宝的神经系统发育至关重要。在大脑中，DHA分布广泛，有助于神经元和突触的生长。尽管DHA对宝宝的大脑发育至关重要，但其需求量实际上并不大。如果宝宝能够摄入充足的母乳，通常不需要额外补充DHA。
如果需要补充DHA，有几种方法可供选择：
1. 配方奶粉：由于宝宝尚未成熟，难以自行合成足够的DHA，因此选择含有DHA的配方奶粉是一个好的选择。市面上有许多婴儿配方奶粉含有DHA，但请注意，DHA可能带来海腥味，这可能导致宝宝口感上的不适。
2. 婴幼儿辅食：除了配方奶粉，父母还可以通过辅食为宝宝补充DHA。例如，秋刀鱼、金枪鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类富含DHA。然而，鱼肉中的小鱼骨需要父母在烹饪时特别小心。此外，鱼油虽然是Omega-3的优质来源，但热量较高，过量摄入可能导致体重失衡。因此，父母应适量搭配高纤维食物以保持营养均衡。市面上有许多富含DHA的配方营养米粉，父母可以仔细选择。