13岁女生来月经还能长高吗



女孩子进入青春期后，通常会经历月经来潮，这是她们生殖系统成熟的标志。如果月经来潮过早，比如出现性早熟，可能会对身高增长产生影响，导致身高偏矮。那么，13岁女生来月经后，是否还能继续长高呢？
即使13岁的女生已经开始来月经，她们的身高仍然有可能继续增长。这是因为女生的骨骼生长板（骨骺）在月经来潮后一段时间内通常还未完全闭合。为了支持进一步的身高增长，女生应该确保获得充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。此外，确保营养均衡，特别是充足的钙摄入，对骨骼健康和身高增长至关重要。
在青春期，适当的运动对于促进身体健康和身高增长也非常重要。可以参与如篮球、跳高等有助于拉伸身体的运动。然而，应避免进行高强度、高负重的运动，如举重，因为这些活动可能会对生长产生不利影响。
总之，尽管月经来潮是青春期的一个重要里程碑，但13岁女生仍有机会继续长高，只要保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动。