当血压升高时，保持平静的心态确实有助于血压的稳定。这是因为情绪波动会促使身体释放肾上腺素等激素，导致血压上升。因此，安静下来，尽量减少情绪波动，可以有效帮助血压恢复到正常水平。
具体来说，可以通过深呼吸、冥想或进行轻松的活动来帮助自己放松。比如，每天花几分钟时间进行深呼吸练习，可以有效降低血压。此外，保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，也有助于血压的稳定。
需要注意的是，尽管安静下来有助于血压的短期稳定，但这并不能替代正规的医疗治疗。如果血压持续偏高，建议及时就医，以便获得专业的诊断和治疗建议。同时，合理的饮食、规律的运动和良好的生活习惯也是控制血压的重要因素。
总之，保持平静的心态对于控制血压确实有积极的作用，但这需要结合其他生活方式的改变和医疗建议，才能达到最佳效果。请务必重视血压管理，以免引发严重的健康问题。
除了上述方法，还可以通过调整日常饮食来帮助控制血压。例如，减少盐分摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以及适量摄入富含钾、钙、镁的食物，如香蕉、菠菜和奶制品，这些都有助于维持血压的稳定。
此外，定期监测血压也很重要。通过家庭血压监测，可以及时了解自己的血压状况，有助于更好地进行自我管理和调整。
综上所述，保持平静的心态确实有助于血压的短期稳定，但长期有效的血压管理需要综合多种方法，包括调整生活习惯、合理饮食以及必要时的医疗干预。
