1、取适量护发膜或修复液。首先，将头发充分用水浸湿，挤掉多余水分。根据头发的长度，取适量产品于掌心，轻轻揉开。
2、重点揉搓发梢。将护发膜从发根向发梢方向仔细揉搓，让修复成分充分渗透。由于皮脂是从发根向发梢排出，因此发根部位不需要过多涂抹。
3、涂抹整个头发。用手指将护发膜从头发中间涂抹至头顶，轻轻揉搓，确保每一部分都被覆盖到。
4、按摩头顶。涂抹完成后，用手指轻轻按摩头顶部位，以帮助修复成分的吸收。注意避免护发膜接触到头皮。
5、静置时间。包好头发静置5-10分钟，让修复成分更好地渗透。如果头发损伤严重，可以在毛巾上再放一层保鲜膜，以增强密封性和温度保持。
6、温水冲洗。用温水从发梢开始冲洗头发，然后逐渐到发根。冲洗时，让头发上留有轻微的护发膜残留，以预防干燥。
