1. 玫瑰蜂蜜减肥茶
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法：
- 将水煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。
- 将玫瑰花瓣放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。
- 加入柠檬片，待其水温降至可以接受的温度时（建议50度左右），加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜减肥茶具有降火气、调理血气、促进血液循环、养颜美容等功效，有助于消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠，长期饮用可促进新陈代谢，减肥消脂。
注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。阴虚火旺或实热者应尽量避免饮用。
2. 荷叶山楂减肥茶
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法：
- 将500ml开水煮沸，放入所有材料，煮滚约5分钟后，去渣饮用。
功效：荷叶山楂茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。
注意：胃肠功能弱或服用滋补药品期间忌服用。空腹食用会增加胃酸，刺激胃黏膜，导致胃胀、胃痛。
3. 山楂金银菊减肥茶
材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。
做法：
- 将山渣、柴胡、金银花以不织布袋包起来。
- 取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。
功效：山楂金银菊茶有助于化瘀消脂，降低胆固醇，金银花有减肥养生功效，对气滞血瘀的肥胖者效果显著。
注意：体质寒凉、胃肠不好的人应少喝。
4. 冬瓜利水减肥茶
材料：带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。
做法：
- 带皮冬瓜去囊，刷去表面绒毛后，洗净备用。
- 锅内加入2000毫升的水及冬瓜，煮20分钟后，沥出煮汁放入保温瓶。
- 将剩下药材装入杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
功效：冬瓜具有祛尿利湿功效，主要针对下半身肥胖。
注意：不会导致身体变高或腿部变长，但能减少下半身沉重感，有助于身材修长。
5. 荷叶决明子减肥茶
材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。
做法：
- 清洗材料后放入砂锅，加入刚浸过材料的水量。
- 先用大火煮沸，再用小火煮5分钟。
- 为了味道更好，可以加入冰糖调味。
- 也可用开水冲泡，方便快捷。
功效：荷叶决明子茶有助于减肥降脂，畅中润肠。适合有便秘症状的肥胖者，能解决便秘问题，同时减肥。
注意：决明子药性寒凉，有
