确实，您现在可能是第一次怀孕。在这种情况下，心理压力往往较大，精神层面也容易紧张。您对医生的建议和家人的期望看得非常重，生怕自己不小心造成不愉快的结果，甚至后悔。因此，我建议您尽量放松心情，多与家人交流，让他们及时了解您的情况。不要想太多，学会放松自己。
怀孕期间，睡眠质量变得尤为重要。睡眠不仅对孕妇自身健康有益，还能为胎儿提供良好的成长环境。您提到自己每天都会做梦，这可能与您当前的心理状态有关。建议您尝试一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或轻柔的音乐，帮助自己更好地入睡。
此外，建立一个规律的作息时间表也非常重要。尽量每天在同一时间上床睡觉和起床，以培养身体的生物钟。避免晚上摄入咖啡因和大量食物，以免影响睡眠。如果晚上醒来感到焦虑或紧张，不妨起床做一些轻松的事情，比如阅读或听音乐，直到感到困倦再重新躺下。
保持适度的身体活动也有助于改善睡眠质量。例如，散步或瑜伽可以帮助您放松身心。但请务必遵循医生的建议，选择适合孕妇的运动方式。
最后，我祝愿您能够顺利度过孕期，生下一个健康可爱的宝宝。
