乘火车时间长了腿为什么会出现水肿



长时间坐车后，出现水肿是正常现象。重力的作用使静脉回流不畅，加上人体内的醛固酮分泌增加，导致肾脏排出水盐成分的功能减弱，使得排出体外的液体减少，血管内的液体成分增加，下肢水肿现象因此加重。

为了缓解水肿，应该不时走动一下。腿部肌肉泵的作用会帮助腿部静脉血回流，这有助于改善静脉回流不畅的情况。此外，适当活动活动双腿，或者睡在床上时将双腿垫高一点，都是有利于消肿的有效方法。

总的来说，长时间坐车后出现水肿是正常现象，但可以通过适当活动和调整姿势来缓解症状。同时，保持充足的睡眠和饮食均衡也有助于改善水肿现象。