要切换人称并找回“我自己”，你可以尝试调整你的视角和表达方式。如果你在写作或讲述中，发现自己的人称视角不清晰或丢失了“我自己”的视角，可以通过明确使用第一人称代词“我”来重新定位。例如，不说“去了商店”，而说“我去了商店”。这样，你的“我自己”就清晰可见了。
在具体操作时，注意在句子中合适的位置加入“我”来明确主体。比如，原本可能说“今天去了公园”，为了凸显“我自己”，可以改为“我今天去了公园”。这样做能立刻让读者或听众明白行为的执行者是“我”。
此外，保持一致性也很重要。在一段叙述中，尽量统一使用第一人称或第三人称，避免混用造成混淆。如果在写作过程中不小心混用了人称，可以通过审读和修改来纠正。
最后，为了确保“我自己”始终清晰可见，可以在完成写作或讲述后，以一个旁观者的角度来检查你的作品。这样可以帮助你发现人称使用上的问题，并进行相应的调整。
