婴儿在出生后的最初几个月里，大部分时间都在睡眠中度过，而清醒活动的时间相对较少。然而，由于晚上需要频繁喂奶、处理大小便等问题，宝宝的睡眠质量常常受到影响，导致夜晚睡眠不踏实。那么，宝宝何时能拥有较为踏实的睡眠呢？
宝宝在出生后，其神经系统尚未完全发育成熟，缺乏安全感，因此容易在睡眠中惊醒。此外，夜间习惯夜奶以及需要频繁换尿布等因素，也使得宝宝的睡眠难以保持踏实。但随着时间的推移，特别是在六个月后，宝宝的神经系统逐渐发育完善，睡眠时间开始变得规律，睡眠质量也相应提高。
要改善宝宝的睡眠质量，首先需合理规划其睡眠时间。如果宝宝白天睡眠时间过长且没有规律，晚上就容易惊醒。因此，妈妈应根据宝宝的实际情况调整作息，确保宝宝形成规律的睡眠习惯。这样，宝宝在晚上就能更加踏实地入睡。
此外，适当增加宝宝的活动时间也是改善睡眠质量的有效途径。白天活动量不足会导致宝宝在睡觉时感到不适，从而影响睡眠质量。因此，在宝宝清醒时，妈妈应鼓励其进行适量的活动，如翻身、爬行等。适量的活动不仅有助于消耗宝宝的体力，还能促进身体发育，使宝宝在夜晚更加安心地入睡。
