人类是群居生物，大多数人都需要彼此之间的关系以获得真正的快乐。但是所有的关系——无论是家庭关系、友谊还是同事之间的相识，甚至浪漫的关系——都需要所有参与者的努力以保持幸福、令人高兴，并发挥他们的全部潜力。为了建立快乐和满足的关系，理解通过情感协调建立关系的科学是至关重要的。那么情感协调在我们的浪漫关系中是如何发挥作用的呢？阅读下面的内容，找出答案。
**情绪协调：它意味着什么？**
情绪协调意味着理解你们关系中另一方的潜在情绪。这意味着知道他们所做的和所说的并不总是准确地反映他们的情绪，并对他们保持耐心和理解。例如，你可能在某个不顺心的工作日回家时，没有像平时那样愉快地问候你的配偶。你知道发生的事情无论如何都不是他们的错，然而你的情绪状态会在某种程度上不知不觉地反映出你的态度。如果你的伴侣对你不寻常的行为泰然处之，不介意，并积极努力让你感觉更好，这意味着他们明白你的行为是因为你潜在的情绪。这表明他们在情感上与你是一致的。
**如何利用情绪调节来建立更好的关系**
任何建立在没有坚实的基础最终会崩溃。为了建立情感协调，实施一系列行为策略是至关重要的，这将帮助你更好地理解他人，并帮助你拥抱他们潜在的情绪状态。
1.要有目的性，避免在思想上失败有意为之，搞清楚你们关系的真相。全面考虑——你的感受和想法，对方的感受，外部环境。不管你开始的是哪种类型的关系，是传统的还是非传统的，有些东西几乎是普遍的。最好现在就直面事实，解决它，而不是让它从长远来看破坏你们的关系。未解决的问题总会回来困扰我们。不要让可以避免的问题伤害到一段持久和令人满意的关系。
2.消除沟通障碍，使用讲述文化并建立信任。为了开诚布公的交流，你需要消除交流障碍。任何阻碍所有相关方相互坦诚的事情都被认为是沟通障碍。没有比在你们的关系刚开始的时候更好的时间来建立一个强有力的理解。开诚布公可以确保你清楚地知道双方对这段关系的期望，无论是爱好偏好和生活方式选择这样的小事，还是同居、职业目标、婚姻和生孩子这样的大事。尽早知道这些事情总是有益的，这样你和你的伴侣就可以评估你们关系的长期可行性。两个在其他方面都很合拍的人可能会在重大问题上产生分歧，这可能会毁掉他们未来的关系。找出你的个性通信首选项然后在对你们双方都好的事情上妥协。一个很好的方法是使用讲述文化。讲述文化是一种沟通策略，在这种策略中，你对自己的感受和想法保持开放和诚实，降低障碍，保持脆弱和真实。它同样适用于你生活中所有重要的关系，尤其是和你的爱人，以及家人和朋友的关系。告诉他们一些你认为他们会想知道的关于你的事情，这样你们之间的信任纽带就会发展壮大。然而，要让文化发挥作用，不要期望你的要求会立即得到满足，这一点至关重要。请记住，这是一个情绪化的请求，而不是命令。
3.界限、隐私和冲突解决显示信任的一个重要方面是允许彼此设定界限和允许隐私。技术的发展让我们不断交流变得如此容易。仅仅因为我们可以保持联系，并不意味着这样做是健康的。你们仍然习惯于彼此，过着各自独立的生活，给彼此足够的空间来确保一段持续幸福的关系是很重要的。同样，这也是一个绝佳的时机建立界限。互相交谈，分享你对什么感到舒服，什么不舒服的想法。这将使你免于将来痛苦和潜在的永久分歧，并确保你们双方对对方的期望有一个准确的想法。允许彼此在需要的时候有空间，同时避免互相推挤，有助于创造长期的幸福。尊重界限和允许隐私将对建立互信产生奇迹般的效果。
4.记住两个人组成一对。你在这段关系中是为了满足自己对友谊的需求。所以，在处理任何关系时，都要牢记自己的目标。不要让它消耗你的生命，以至于你忘记了自己。你的想法、职业、目标和人生方向与你的伴侣一样重要。尊重他们的选择是应该走的路，但是你也有权对他们有同样的期望。当你开始一段关系的时候，把这些事情向你的伴侣说清楚，这样你们两个都会对你们将要进入的关系有一个准确的想法。
5.妥协是你最好的朋友。当你开始约会时，记住你的生活和决定在另一个人的生活中扮演着重要的角色，反之亦然。平衡满足你的需求和满足他们的需求。在任何有分歧的领域寻求互利的妥协。诀窍是记住哪些战斗需要打，哪些不需要打。理解对方并尊重对方的潜在感受是成功妥协的关键。这妥协的能力对建立幸福持久的关系至关重要。
练习情绪协调当你和对方交流时，试着去理解话语下的情绪，而不是仅仅听对方在说什么。注意他们是否显得紧张、悲伤、沮丧、困惑、开心、愤怒等。当你在一个新的关系仍然在了解你的伴侣，你可能不会一直都做对——他们也不会。然而，随着时间的推移，你们会开始真正地更好地理解对方，你们的关系会因为耐心和努力而变得更好。注意说话的语气、肢体语言、没有说的话以及话语的内容。这种情感协调将提升你理解他人的能力，并以能带来幸福和长久关系的方式做出回应。
当今社会强调个性，但对于任何要运作的关系来说，我们都需要走出以自我为中心的外壳，设身处地为他人着想，理解他们的观点、想法和感受。当你开始一段关系时，情感的调和可以确保你们的关系会持久成功。要做到这一点，你必须对你将共同面对的各种情况采取不同的策略。耐心、妥协和彼此的同情将有助于确保你和你的伴侣度过一段非常快乐和充实的时光。
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