1. 辟谷，这一源远流长的修身方式，主要通过减少食物摄入来清理身体杂质，提升个人内在修养。
2. 对于体重120斤的朋友来说，辟谷一周能减少的体重因个体差异而有所不同。通常，辟谷的前三天体重下降较为明显，这一阶段主要减少的是体内多余水分，而脂肪的消耗则相对缓慢。
3. 在辟谷初期，平均每天可能减少2到3公斤的体重。然而，到了第四天，身体开始大量燃烧脂肪，减重速度逐渐趋于平稳，大约每天1公斤。
4. 综合来看，一个星期辟谷后，减重8到20斤是比较普遍的区间，具体数值会根据个人体质而变化。
5. 需要提醒的是，辟谷并不适合所有人。体质肥胖的人可能会发现辟谷对减肥的帮助有限。
6. 辟谷减肥的机制与节食减肥相似，主要通过减少食物摄入来达到减轻体重的目的。 initial weight loss during辟谷往往是因为水份和肌肉的流失，而不是脂肪。
7. 长期不进食并不可取，一旦恢复正常饮食，体重很可能迅速反弹。因此，辟谷虽能减重，但不建议作为长期减肥手段。
8. 对于想要尝试辟谷的朋友，建议在充分了解其潜在风险且自身条件允许的情况下进行。
9. 健康的减肥应建立在均衡饮食和充足营养的基础上，配合适量的运动，这样才能实现既健康又有效的减重。
