一、珍爱自己：首先，无论他人如何贬低或忽视你，你都要爱护自己。你可以通过做一些让你感觉良好的事情来照顾自己。
二、散步放松：利用业余时间去散步，比如去公园走走，这有助于让你的心态更加平和。
三、静心思考：找一个安静的地方，比如躺在床上，听听音乐，这样可以帮助你静下心来。
四、自尊自爱：不管他人如何看待你，你自己要看得起自己。别人说你不行，不代表你自己不行。你自己要有信心，努力去实现自己的目标。
五、改变工作环境：如果你的工作环境不好，比如周围的人都很暴躁，或者上司也有暴躁的脾气，这会影响你的心态。考虑换一个工作环境。
六、保持乐观：心情不好时，多想想让你开心的事情，这样可以提升你的心情。
七、控制情绪：不要因为一些小事就发脾气，试着放宽心胸。
一、不要过于注重结果：学会享受过程。不要把工作看作是巨大的压力，而要发现其中的乐趣。
二、快乐是最佳的舒缓剂：学会调整自己的期望值。正确评估自己，设定合理的期望。
三、兴趣是快乐的源泉：学会找到乐趣。找到自己真正感兴趣的事情，这样才能产生动力。
如何调整好自己的心态？
一、不要有过高的欲望：欲望无止境，过高会形成反差，导致心态失衡。
二、不要过于攀比：攀比会让人感到不满和烦恼。
三、学会忘记：不要对过去的事情耿耿于怀，过去的事情就让它过去。
四、正面看待生活：生活中会有突如其来的灾难，要学会面对和解决问题。
五、减轻负面情绪：通过安静、关爱自己、慢慢生活、竞争、阅读和调整情绪等方式来减轻负面情绪。
六、珍视人际关系：用语温和，不伤害他人，珍惜身边的人。
七、热爱生命：保持乐观的心态，发现生活中的美好。详情
