1. 拳头按压 释放疲惫。
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置。闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，能释放疲惫感。
2. 嗅闻精油 神清气爽。
精油能抒压并刺激大脑。当空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，可以选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻，或具有冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边空气清新。柠檬和葡萄柚的气味能提升工作效率50%以上，具有更强的提神效果。
3. 百用薄荷 醒脑消暑。
在盛夏时，人们会感到热昏头。不少人会使用薄荷油或薄荷棒涂抹，以贪图那短暂的清凉感，同时也能让人醒脑，消暑热。
4. 穴位按揉抗瞌睡。
当你打瞌睡时，可以反复揉摩中冲穴（中指尖正中），左右手交替按揉。出现疼痛感时，便可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。另一种方法是用中指或铅笔端扣打左右眉毛中间处，连扣两三分钟，也有相同的效果。
解乏是消除疲劳、疲乏，使体力恢复的过程。美国《健身》杂志特别刊登了埃克塞特医院糖尿病、内分泌以及营养中心的丹·纳德博士的文章，推荐喝薄荷茶这种健康饮品。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或吃了过于油腻的食物后饮用。薄荷中的挥发油、薄荷精及单宁等物质，味苦辛、性凉，有助于平抚愤怒、歇斯底里与恐惧的情绪，对疲惫的心灵和沮丧的心情有疗效。长时间工作在电脑前的上班族，在感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑、缓解压力。
