怎么练胸肌的形状？我胸肌挺强壮的，块头也还可以，但是就是胸外下侧的那一部分有肥肉

来源：动视网责编：小OO 时间：2024-12-27 22:52:23

怎么练胸肌的形状？我胸肌挺强壮的，块头也还可以，但是就是胸外下侧的那一部分有肥肉

2.这可能是因为胸下肌群缺乏锻炼。3.为了改善这一部位，可以在做俯卧撑时将手的位置放低至腰部附近。4.这样做时，如果感到下胸部有拉伸感，说明姿势正确。5.另外，可以尝试双杠屈臂运动，前倾时下胸部也应感到拉伸。6.这样坚持锻炼，你的胸肌形状将会更加理想。

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导读2.这可能是因为胸下肌群缺乏锻炼。3.为了改善这一部位，可以在做俯卧撑时将手的位置放低至腰部附近。4.这样做时，如果感到下胸部有拉伸感，说明姿势正确。5.另外，可以尝试双杠屈臂运动，前倾时下胸部也应感到拉伸。6.这样坚持锻炼，你的胸肌形状将会更加理想。

1. 你的胸肌整体强壮且块头不错，但胸外下侧的部分仍有肥肉。
2. 这可能是因为胸下肌群缺乏锻炼。
3. 为了改善这一部位，可以在做俯卧撑时将手的位置放低至腰部附近。
4. 这样做时，如果感到下胸部有拉伸感，说明姿势正确。
5. 另外，可以尝试双杠屈臂运动，前倾时下胸部也应感到拉伸。
6. 这样坚持锻炼，你的胸肌形状将会更加理想。

怎么练胸肌的形状？我胸肌挺强壮的，块头也还可以，但是就是胸外下侧的那一部分有肥肉

2.这可能是因为胸下肌群缺乏锻炼。3.为了改善这一部位，可以在做俯卧撑时将手的位置放低至腰部附近。4.这样做时，如果感到下胸部有拉伸感，说明姿势正确。5.另外，可以尝试双杠屈臂运动，前倾时下胸部也应感到拉伸。6.这样坚持锻炼，你的胸肌形状将会更加理想。

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