心脏神经官能症确实可以通过调整心态和生活方式来自愈。首先，认识到病症并非不可治愈，这本身就是一个重要的心理支持。
具体来说，最重要的是放下焦虑，不去过度思考，而是将注意力转移到其他事务上。比如，参与一些兴趣爱好，进行适量的体育锻炼，或者与朋友交流分享，这些都有助于分散注意力，减轻心理负担。
同时，规律的生活作息也非常重要。保证充足的睡眠，合理饮食，避免过度劳累，这些都有助于心脏神经官能症的康复。
此外，培养积极的心态，学会放松，适当进行深呼吸、冥想等放松训练，也有利于缓解症状。在这一过程中，可以寻求家人和朋友的支持，或者咨询专业的心理医生，获得更多的帮助和指导。
总之，通过调整心态和生活方式，心脏神经官能症是完全可以自愈的。关键在于积极面对，采取有效的应对策略。
