紧张手抖是一个常见的现象，通常与神经敏感性有关，而且克服它并不总是能够迅速实现。治疗这种症状通常需要时间和耐心，涉及逐步的方法和综合的治疗策略。
交感神经系统的激活导致肌肉收缩，进而引起紧张和手抖。幸运的是，有多种治疗方法可以帮助减轻这些症状。
首先，行为治疗方法是应对紧张手抖的有效途径。这包括渐进式肌肉放松训练和想象放松训练。渐进式放松训练通过缓慢和有序地放松肌肉来增强身体放松；而想象放松训练则通过在放松状态下进行心理想象来达到全身放松的效果。这些方法旨在通过自我调节来减轻情绪和身体上的焦虑，并最终影响肌肉反应。为了实现长期的改善，持之以恒的训练至关重要。
其次，心理治疗也是关键。面对紧张手抖时，可以尝试闭眼深呼吸技巧，或在心中给自己积极的暗示来增强自信，逐步放松身体。如果需要，寻求专业心理咨询师的协助也是明智的选择。
最后，药物治疗可能在某些情况下是必要的。虽然药物不能消除内心的恐惧感，但它们可以缓解由恐惧引起的身体焦虑反应，并减少植物神经系统的过度反应。患者可以在医生的指导下服用相关药物，以改善紧张手抖和焦虑症状。
综上所述，克服紧张手抖需要一个综合性的方法，包括行为和心理治疗，以及必要的药物治疗。通过这些方法，可以逐步减轻症状，提高生活质量。
