冬泳每天还还是隔天冬泳要天天游吗



1、冬泳不需要每天都进行。特别是对于刚开始冬泳的人来说，锻炼应该遵循循序渐进的原则，不要超过身体的承受能力。最初建议每周冬泳1-2次，等身体适应寒冷水温后，可以逐渐增加次数，这要根据自己的身体状况来调整。
2、冬泳的频率与个人的身体状况有关。有些人习惯了每天进行锻炼，而有些人则一周几次即可。一般建议每周保持2-3次的冬泳频率。如果不冬泳的日子里，也可以尝试冷水浴来维持身体的耐寒能力。
3、冬泳的初始练习方法是：每次下水前应充分活动身体，使其发热，但不要让自己大量出汗。下水时，先让少量水滴落在身上，适应一下寒冷，然后慢慢下水。游泳的时间应根据水温来决定，例如在14度的水温下，一般不要超过30分钟，而在10度以下时则需要更加控制时间。