1. 红姑娘泡水饮用方法简单，去除外皮后，清洗干净即可泡水。若味道苦涩，可适量添加蜂蜜或冰糖改善口感。外皮亦能泡水，具有清热解毒、抗衰老效果。
2. 清热解毒：红姑娘性寒，泡水饮用能清热解毒，具有杀菌消炎作用。有助于减少口腔溃疡、咽喉肿痛、扁桃体炎等不适。
3. 利水消肿：红姑娘泡水可促进体内多余水分代谢，预防水肿。外伤出血时，可用红姑娘泡水外敷，具有一定止血效果。
4. 预防高血脂：红姑娘所含果酸可影响脂肪和胆固醇吸收，净化血液，加速胆固醇分解代谢，有助于预防高血脂和高血压。三高患者适量饮用红姑娘泡水亦有益。
