根据中医理论，你的情况可能是脾胃虚寒的表现。这种情况下，建议可以尝试使用一些具有温补脾胃作用的中药，如人参健脾丸、补中益气丸或香砂养胃丸。这些药物有助于改善脾胃功能，缓解脾胃虚寒的症状。
在饮食方面，建议选择易于消化且能温养脾胃的食物。可以适量食用糯米、薏米，因为它们具有健脾养胃的效果。同时，山药、红薯、南瓜和花菜也是不错的选择，这些食物有助于健脾益气，增强脾胃功能。
水果方面，可以选择一些温性水果来帮助调理脾胃，如苹果、葡萄、干大枣和桃子。这些水果不仅美味，还能帮助改善脾胃虚寒的症状。
需要注意的是，调整饮食和用药应根据个人体质和具体情况，最好在专业医生的指导下进行。此外，保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神压力，也是改善脾胃虚寒的重要因素。
希望这些建议对你有所帮助，如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时咨询专业医生。
