清晨的第一缕阳光透过窗帘，是时候唤醒沉睡的味蕾了。特别为您准备了五款便捷营养早餐食谱，全部选用超市常见食材，只需短短五分钟，就能为您的一天注入满满活力。
早餐食谱一：轻松上手，健康启程。只需购买一袋小馒头（2.6元）、一瓶豆浆（3.3元）、一袋豆腐干（3.2元）、一个咸鸭蛋和一个鲜橙。将两个小馒头加热，咸鸭蛋切半享用，搭配50克豆腐干和新鲜切开的橙子，最后佐以250毫升豆浆，简单美味，营养均衡。
早餐食谱二：全麦面包的香气与香肠的鲜美交织。选择一袋全麦面包（2.2元）、香肠（5.8元）、酸奶（2.5元）、鸡蛋和黄瓜。取两三片面包含纳鸡蛋，1/2根黄瓜切丝加盐调味，再配上一根香肠和200毫升酸奶，清新不腻，开启元气满满的一天。
早餐食谱三：汉堡面包的创意新用。汉堡面包（2.6元）、奶酪（8元）、果酱（8.8元）、早餐奶（1.7元）、营养麦片（8元）以及猕猴桃。将汉堡面包横切，抹上一小匙果酱，夹上两片奶酪，猕猴桃切片随意搭配，牛奶冲入麦片，美味又健康。
早餐食谱四：三明治的温馨选择。三明治面包（2.7元）、肉松（10.5元）、花生酱（8.8元）和早餐奶（1.7元），以及一个番茄。两片面包分别抹酱，一片抹花生酱，另一片抹肉松，加入番茄片，搭配250毫升牛奶，简单快捷，滋味不凡。
早餐食谱五：传统豆沙包的新风味。豆沙包（3.2元）、豆浆（3.3元）、腐乳（3.5元）、鸡蛋和苹果。两个小豆沙包加热后，与煮熟的鸡蛋、少量腐乳及250毫升豆浆、新鲜苹果一同享用，经典与创新的完美融合。
这些食谱不仅简单易行，而且营养均衡，让您的早晨不再匆忙，而是充满美好的开始。无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，都能轻松应对，享受美味与健康的双重体验。
