当你出现心动过速的情况，且经过检查并未发现明确的病理性或器质性原因时，这通常是由功能性原因引起的。例如，心血管功能紊乱、交感神经过度兴奋（β-受体高敏症）等，这些情况都可能导致心动过速。紧张与疲劳后，症状可能会加重，并可能伴随有乏力、注意力不集中、胸闷、运动后气促等症状。
为了缓解这种功能性心动过速，你可以采取以下措施：
首先，保持生活规律，避免过度疲劳，并消除紧张和顾虑。正常人的心率通常在60~80次/分之间，当心率超过80次/分时，你可能会感觉到心跳加快。然而，过分关注自己的心跳可能会进一步加重紧张情绪。因此，应尽量避免这种情况。此外，要消除各种诱因，如浓茶、咖啡等刺激性饮品，以减少对心脏的刺激。
其次，加强体质锻炼对改善心动过速症状至关重要。长期坚持锻炼可以增强体质，提高心脏功能，并增强植物神经的自主调节能力，有助于使心律恢复正常。你可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并逐渐增加运动强度和时间。
最后，如果功能性心动过速症状较为严重，可以考虑使用药物治疗。β-受体阻滞剂（如心得安、氨酰心安、倍他乐克等）和镇静、抗焦虑药物（如安定等）可以有效控制窦性心动过速。然而，在使用药物时务必遵循医生的指导，并注意观察药物的副作用和不良反应。
总之，功能性心动过速虽然可能带来不适，但通过调整生活方式和必要的药物治疗，症状通常可以得到有效缓解。如果你有任何疑虑或症状持续不减，请及时就医咨询专业医生。
