1. 吹气法：模仿吹泡泡的动作，尽力鼓起脸颊，保持十秒钟后，再尽力吸气，让脸颊瘪下去，同样持续十秒钟。定期进行此练习有助于减少脸部脂肪。
2. 抬头收缩法：抬头向上看，张开嘴巴，用舌尖尽力向上顶，坚持十秒钟。闭嘴后，慢慢低头，重复此动作十次，有助于减少下颌的肉肉。
3. 横向移动法：微微张开嘴巴，让下颌左右移动，反复进行约30次。每天坚持做2-3次，可以有效减少脸部赘肉。
4. 按摩法：正确的按摩手法可以帮助消除面部脂肪。
- 捏肉按摩：涂抹瘦脸按摩霜，轻轻捏揉脸部肉多的部位，从内向外地轻轻拉伸。
- 颊部揉按：手掌紧贴双颊，按由里向外顺序按摩，持续约1分钟。
- 下巴托举法：双手轻轻托住下巴，有节奏地上下移动，持续约1分钟。
- 脸部提升法：双手放在两腮，轻轻按摩并向上提升。
- 面部轻抚法：双手轻轻地抚摸整个面部，持续约3分钟。
5. 瘦脸食品：
- 冬瓜玉米汤：冬瓜和玉米具有利水局念雹消肿和去脂肪的效果，制作简单，持续食用一至两个月可见效。
- 绿茶粉加荷叶泡水：绿茶粉和荷叶易于购买，混合泡水饮用，有助于减肥。
以上方法均由减肥吧的成员们分享，经实践验证，效果显著。希望对你有所帮助，祝你减肥成功！
