你好，根据你的描述，你的头皮出现了炎症，这可能是由于头皮屑问题导致你频繁洗头，从而引起头皮干燥。此外，维生素缺乏也可能是一个因素。为了改善这种情况，你可以考虑补充维生素，市面上的复合维生素如21金维他是一个不错的选择。
到药店购买一种名为二硫化硒的洗剂，每周使用三次。洗头后使用。如果使用后头皮屑有所减少，从第三周开始，每周使用一次。如果以上方法无效，建议前往医院皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。
保持头皮清洁，避免使用过于刺激的洗发水，尽量选择温和的洗发产品。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和均衡的饮食，有助于改善头皮状况。
另外，避免过度抓挠头皮，以免加重炎症。在日常生活中，可以使用一些自然疗法，比如用温水洗头，避免热水，减少对头皮的刺激。
头皮健康对于整体形象和心情都有很大的影响。因此，一旦发现头皮问题，应及时采取措施，避免问题恶化。希望这些建议对你有所帮助。详情
