为何越睡越困？人们常常在假期或周末赖床，却发现自己越睡越想睡。科学解释了这种现象，指出人在睡眠时呼吸减缓，血液中二氧化碳浓度升高。如果睡眠时间过长，血液中的高浓度二氧化碳会像麻醉剂一样作用于人体，导致人感到疲倦、昏昏欲睡。
长期睡眠过长还会对大脑产生负面影响。大脑皮层的过度抑制会导致兴奋性下降，使人反应迟钝，记忆力减退。此外，睡眠时人体的基础代谢率降低，多余的热量转化为脂肪在体内积累，导致体重增加。
因此，保持规律的作息时间对健康至关重要。建议成年人每天睡眠时间保持在7到9小时，这样有助于维持良好的精神状态和身体健康。
如果发现自己即使长时间睡眠后仍然感到困倦，可能需要关注睡眠质量或其他潜在健康问题。建议采取健康的生活方式，包括合理饮食、适度运动和保持良好的睡眠卫生习惯。
总之，适量的睡眠对身体有益，但过度睡眠可能适得其反，影响身体健康。维持健康的睡眠习惯是保持良好状态的关键。
