科学研究表明，许多食物对精液异常具有积极作用。动物内脏富含胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的和成熟。适量食用动物内脏，有助于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提升性功能。
含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持至关重要。缺锌会导致精子数量减少，并影响性欲。含锌丰富的食物包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。
富含氨基酸的食物有助于补益肾精。这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物有助于延缓性衰老和避免性功能减退。核桃枸杞粥是其中一种食疗方。核桃仁50g（捣碎），细大米适量，淘净后加入枸杞子15g，加水适量煮成粥，常佐餐食用。核桃含有大量微量元素锌，对精液生成有促进作用。再配伍补肾气的枸杞，治疗肾虚精液异常、性神经衰弱及小便余沥不净、不便白浊等症有良效。
芡实茯苓粥是另一种食疗方。芡实15g，茯苓10g（捣碎），加水适量煎至软烂，再加入50g大米，煮成粥，一日分顿食用，连吃数日。芡实具有固肾涩精、补脾止泄之功效；茯苓性味甘淡，有补脾利尿、固肾益气的作用。适用于肾精不固、早泄患者。
菟丝饮是一种中药方剂。菟丝子50g捣碎，水煎取汁，再加入60g红糖冲溶和匀，当茶饮，每日数次，一个月为一疗程。菟丝子补肝肾，为补益强壮之品，适用于肾虚所致精液异常、精液量不足、早泄、腰膝酸软等症。
仙茅炖瘦肉也是一种食疗方。仙茅15g，瘦猪肉200g，炖熟后食肉喝汤。仙茅性味辛温，入肾、肝二经，有温补肾阳、温肾暖脾、强筋骨、祛风湿之功效；猪瘦肉有补精、生血、益气的作用。适用于肾虚精液异常患者。
中医治疗方面，命门火衰型可选用右归丸加味，中成药可选用龟龄集；肾精亏损型可选用五子衍宗丸加味，中成药可选用神力补；气血两虚型可选用十全大补汤加味，中成药可选用补中益气丸或龟鹿补肾丸；阴虚火旺型可选用知柏地黄丸；湿热下注型可选用龙胆泻肝汤，中成药可选用八正合剂。
戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克），女性减半的推荐量来执行。详情
