平足是指足弓消失，影响正常的行走方式。对于平足患者而言，穿高跟鞋或中跟鞋会增加足弓的压力，可能导致不适甚至伤害。因此，建议平足患者避免穿任何带跟的鞋，选择宽松、合脚、鞋底不滑、鞋尖不窄、鞋跟宽而不高的鞋子。
平足患者应避免长时间站立或行走，特别是负重行走。疲劳后应及时休息，用热水泡脚，有助于恢复。如果非先天性且未受过外伤，平足是有可能通过矫正恢复正常的。
矫正平足的一种方法是穿前高后低的负跟鞋，这种鞋可以减轻前足压力，缓解病痛，恢复行走功能，有利于康复。足底受力的改变有助于锻炼足部肌肉，减轻韧带负担，对平足患者有益无害。
患者普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。负跟鞋前高后低，可以减轻足弓压力。可以尝试赤足，前脚踩一本18毫米左右厚的书，体验足部的症状是否减轻。也可以穿平底鞋，用脚跟行走，体验症状是否减轻，是否可以走更多的路。
总的来说，平足患者在选择鞋子时需谨慎，避免穿高跟鞋或中跟鞋，以免增加足弓压力。通过适当的矫正措施，如穿负跟鞋，可以帮助缓解症状，提高行走能力。
