1. 测量体重前应保持空腹状态。站立时，可以将脚尖稍微放在体重秤的后一点的位置，或者直接站在较前的区域，让脚后跟留出空间，这样可以帮助减轻体重读数。
2. 选择在饭前进行体重测量，并确保身上没有携带任何物品，这样可以得到一个较为轻的体重数值。
3. 使用专门的体重电子秤进行测量，这种秤便于使用且提供的数据较为精确，非常适合减肥者随时监测体重变化。
4. 注意，女性在生理期间体重可能会比平时重两到三公斤。如果在生理期测量体重发现体重增加，不必过于担心，生理期结束后体重通常会恢复至正常水平。
5. 为了确保体重测量的准确性，测量时应只穿着内衣。如果感觉不便，可以选择每天穿着重量固定的衣服进行测量，同时建议光脚或仅穿袜子站立在秤上，避免穿鞋进行测量。
来源：人民网-实验表明:常称体重有利减肥，周三你最轻
