1. 开嗓发声的第一阶段是未曾出声先练气。研究显示，正常情况下，每分钟呼吸16-19次，每次呼吸大约持续3至4秒。演唱时，一口气可能需要持续十几秒甚至更长，吸气时间短，呼气时间长。因此，掌握将气保持在肺部并缓慢呼出的技巧至关重要。
2. 进行气息控制和延长的练习，要领包括学会“蓄气”，先抑制一下气息，将废气排出，然后像“闻花”一样自然地轻轻吸气，确保吸气充分，然后让气息沉入丹田，慢慢地放松胸肋，使气息像细水长流一样缓慢呼出，呼气要均匀，控制时间越长越好。
3. 进行“深吸慢呼数字练习”，使用“吸提推送”的气息向里向，“推送”的气息向外向下，在“推送”的同时进行气息延长练习。推荐三种练习方法：A.数数练习；B. “数枣”练习；C. “数葫芦”练习。控制气息，使其越来越稳定，避免跑气。刚开始腹部可能会感到酸痛，但经过一段时间的练习后，会明显感觉到进步。
4. 进行“深吸慢呼长音练习”，在气息练习之后，声音逐渐加入，仍以练气为主，发声为辅。选择中低音区，轻轻地男生发“啊”音（“大嗓”发“啊”是外送与练气相顺），女生发“咿”音（“小嗓”发“咿”是外送）。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，尽可能拉长声音，反复练习。
5. 进行“托气断音练习”，这是声、气各半的练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出。具体方法包括：一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”（反复），到这口气将尽时发闹出“嘭一啪”的断音。反复练习4-6次。
6. 一口气绷足，先慢后快地发出“哈工哈”（反复）（加快）“哈，哈，哈……”锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。
7. 一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”（反复）逐渐加快“嘿厚，嘿厚…”加快到气力不支为止，反复练习。
8. 在这一阶段练习中，气为声之本，气为声之帅的气息已经基本饱满，“容气之所”已经基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习。
9. 第二阶段是气、声、字的练习。戏曲演员在喊嗓练声时容易急于求成，想要很快地喊出又高又亮的嗓音，往往会事与愿违。应该先练习气息而不是急于发声，遵循循序渐进的规律和持之以恒的毅力。
10. 在这一阶段，建议不要急于爬音阶喊高音，而是从气、声、字结合练起。这三者的关系应该是：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中可以看出，字的位置居于中心，前面牵着“音”和“腔”，后面联着“词”与“情”。字音的真切决定了声音的圆润，“以字行腔”就是这个道理。
11. 在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应该是托足了“气”，找准了“音”，咬真了“字”。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练习嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。
