对于摔伤留下的疤痕，可以通过调整饮食和日常护理来减轻其影响。首先，要避免食用可能引起色素沉着的食物，如酱油、辛辣食品以及海鲜和牛羊肉。相反，建议增加富含维生素B2的食物，因为维生素B2有助于加速细胞新陈代谢，促进伤口愈合。
直接按摩疤痕部位也是一个有效的方法，尤其是在伤口刚刚结痂之后，每天进行3次，每次5到10分钟的手掌根部揉按，可以帮助改善血液循环，减轻疤痕的硬度和颜色。对于已经形成的旧疤痕，这种方法的效果可能会相对较弱。
在饮食方面，应该注重蛋白质的摄入，比如鸡肉、鸭肉、鱼肉等，特别是鱼肉，因其蛋白质含量丰富且质量优良，有助于伤口更快愈合。同时，可以适当添加一些维生素和矿物质，例如维生素C（VC）可以帮助淡化伤口留下的色素沉着，而钙和镁则有助于维持皮肤健康。另外，含有胶原蛋白的食物，如猪皮和猪手等，也对伤口愈合有益。
蜂蜜作为一种天然的伤口护理品，也被广泛应用于伤口愈合的过程中。其具备的抗感染作用能够迅速清除现有感染，防止伤口受到新的感染；同时，蜂蜜还能清除伤口中的异味，减轻炎症反应，减少疤痕形成，并促进上皮组织和肉芽组织的生成，从而加速伤口愈合。
