为了帮助您的父亲减肥，可以采取以下措施：
首先，建议他咨询医生或营养师，制定一个适合他身体状况和健康需求的减肥计划。由于他有较高的体重和特定的年龄，这是一个非常重要的步骤。
其次，可以帮助他调整饮食习惯。这包括减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。小份量和多餐可以帮助控制饥饿感，减少过量进食。
接着，鼓励他进行规律的体育活动。由于他不太喜欢运动，可以选择一些他感兴趣的活动，如散步、快走或参加团体运动，以增加动力并保持兴趣。
此外，建立一个支持系统也很重要。家人的支持和鼓励可以帮助他保持积极的态度，并在减肥过程中提供必要的帮助。
最后，重要的是要设定现实的目标，并保持耐心和毅力。减肥是一个渐进的过程，快速减肥可能对健康不利。重要的是要专注于健康的生活方式和长期的健康效益。
请记住，每个人的身体都是不同的，减肥的方法也应个性化。在开始任何减肥计划之前，建议先咨询医疗专业人员。
