单独找到老师和教官说明情况，表达你因身体原因无法参加军训的意愿。可以尝试让家长帮忙打电话确认你的特殊情况。具体可以这样说：“老师，教官，您好，我有一个特殊情况需要向您说明。因为近期做了手术，暂时无法参加军训，能否给我一些请假的时间？”
接着，进一步阐述你的请假理由，让老师和教官更加理解你的状况。可以说：“手术后需要一段时间恢复，医生建议我暂时不要参加剧烈运动。我会尽快恢复，感谢您的理解和支持。”
此外，为了使请假更加顺利，建议提前准备好相关资料，如手术证明、医生的建议书等。如果能够提供这些证明材料，将有助于获得批准。但是，如果没有医院证明，也要诚实地说明情况，表达你的歉意和对课程的重视。
最后，表达你对未来参与军训的期待，以及对当前请假情况的理解。可以说：“我非常理解不能参加军训可能会给班级和教官带来不便，也感谢您能够理解我的特殊情况。我会尽快康复，争取早日回到军训队伍中。”
希望以上建议能帮助你顺利请假，并得到老师和教官的理解。祝你早日康复，顺利完成学业。
