你好，基于你描述的感觉，我倾向于认为，这可能源于一种较为强烈的抑郁心理。这是一种消极的心理状态，属于比较严重的精神健康问题。由于现实中的种种原因，让你无法有效应对和解决，这使得你在面对事情时，容易产生你所描述的那种情绪反应。因此，我建议你当前需要考虑的是寻找能够提供情绪管理和控制的专业心理咨询，以帮助你有效地消除导致你产生强烈抑郁心理的因素，从而更有效地解决你的这一心理问题。
抑郁心理可能源于多种因素，包括但不限于个人经历、社会环境、家庭背景等。它可能会让你感到无助、悲观和绝望，进而影响到你的日常生活和工作。因此，寻求专业的心理咨询和支持是非常必要的。心理咨询师能够帮助你识别和理解这些负面情绪的根源，从而采取有效的措施来改善你的情绪状态。
在寻求专业帮助的同时，你也可以尝试一些自我调节的方法，例如进行适当的体育锻炼、保持良好的作息习惯、学习放松技巧等。这些方法有助于改善你的情绪状态，提高你的生活质量。不过，记住，这些方法只能作为辅助手段，不能替代专业的心理咨询。
如果你发现自己的情绪问题持续存在，并且严重影响到日常生活和工作，建议尽早寻求专业的心理咨询师的帮助。专业的心理咨询师能够为你提供个性化的治疗方案，帮助你更好地应对和解决这些问题。
最后，我想强调的是，寻求专业帮助并不是一件丢脸的事情。相反，这表明你有勇气面对自己的问题，并愿意采取积极的措施来改善自己的生活。记住，你并不孤单，有许多专业人士愿意帮助你。
