吸烟量大时，尼古丁大量进入血液，达到中毒量后会刺激大脑，引发恶心呕吐反应，这被称为尼古丁的饱和效应。
戒烟一段时间后，血液中的尼古丁含量明显减少，大脑中的尼古丁受体则处于兴奋状态。当再次吸烟时，这些受体会迅速被激活，从而引发恶心呕吐反应，这种现象被称为饥饿效应。
为了减少恶心呕吐的反应，可以将吸烟量控制在合理范围内，并尽量减少吸烟次数。长远来看，最好完全戒烟，因为吸烟对身体的危害极大，毫无益处。
戒烟过程中，可能会遇到各种挑战和不适，但这些不适感随着时间的推移会逐渐减轻。坚持下去，身体会逐渐恢复健康。
戒烟不仅有助于减少恶心呕吐等不适症状，还能显著降低患各种疾病的风险，如心脏病、肺癌等。因此，戒烟是一个值得长期坚持的目标。
戒烟的方法多种多样，包括逐渐减少吸烟量、使用戒烟药物、寻求专业戒烟辅导等。选择适合自己的方法，并坚持下去，就能成功戒烟。
尽管戒烟过程中会遇到各种挑战，但为了健康着想，戒烟是绝对值得的。戒烟后，身体会逐渐恢复活力，生活质量也会显著提高。
