对于30岁以上的成年人而言，血压维持在一个正常范围内是非常重要的。所谓正常血压，指的是高压在90到120毫米汞柱，低压则在60到80毫米汞柱之间。如果您测量的血压为高压130，低压70，这已经接近高血压的初期阶段，但还不至于被正式定义为高血压。高血压的诊断通常需要多次测量，且血压需连续几次超过特定值。
如果您的年龄在20岁以下，那么即使高压略高一点，只要低压保持在正常范围内，通常也不必过于担心。不过，测量血压时的情绪状态也需考虑在内，如果在情绪激动或刚完成剧烈运动后测量，可能会出现血压偏高的情况。因此，在测量血压前，保持心情平静和充分休息是很有必要的。
对于血压偏高的人群，可以采取一些措施来帮助控制血压。首先，改善生活方式是非常重要的一步。这包括健康饮食、适量运动、保持理想体重、限制饮酒和戒烟。同时，减少盐分摄入，多吃富含钾、钙和镁的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于降低血压。
此外，定期监测血压也很关键。建议每天固定时间测量血压，观察血压变化趋势。如果血压持续偏高，应及时就医，由医生评估是否需要药物治疗。在医生的指导下，合理用药并定期复查，才能确保血压得到有效控制。
总之，对于高压130，低压70的情况，不必过于恐慌，但也不能掉以轻心。通过调整生活方式和定期监测血压，大多数情况下可以有效控制血压，避免高血压带来的健康风险。
