保持正确的书写阅读姿势至关重要，这不仅能够有效防止视力疲劳，还能避免近视的加重。建议每阅读或书写一小时后，至少休息十分钟，眺望远方或闭目养神，以缓解眼部肌肉紧张。同时，减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免偏食，有助于维持眼睛健康。过多的甜食可能导致体内血糖波动，影响眼部血液循环，进而加重视力问题。
控制看电视和上网的时间同样重要。建议每天累计观看电视或上网的时间不要超过两小时，最多也不要超过四小时。长时间盯着电子屏幕会导致眼睛干涩、视力模糊等问题。适当观看时间，可以有效减轻眼部疲劳。
保证充足的睡眠时间也是预防近视的关键。每天至少保证八小时的睡眠时间，有助于身体和眼睛的恢复。睡眠不足会降低身体免疫力，影响眼部健康。此外，坚持户外运动可以增加眼睛的调节能力，促进眼部血液循环，对预防近视有积极作用。
如果视力问题较为严重，可以考虑采用中医的穴位治疗方法来提高视力。穴位按摩能够促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。选择合适的穴位进行按摩，有助于改善视力状况。
认真做好眼保健操，可以有效缓解眼部疲劳，预防近视。眼保健操中的转动眼球、远眺等动作能够放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳。坚持每天进行眼保健操，有助于保持良好的视力。
综合以上建议，通过改善生活习惯、保持眼部卫生、定期进行眼部检查等方式，可以有效控制近视眼度数不升高。
