1. 独处能保持适宜的人际距离：能够独处的人，通常并不害怕“孤独”，也不会主动寻求孤独（不会变得孤僻）。他们不会在独自一人的时候感到恐惧、自怨自艾或坐立不安；也不会迫切地希望远离人群，与世隔绝。他们总能与他人保持一种适宜的距离，既不会过度依赖他人的存在和帮助，也不会断绝与他人的往来。聪明的人往往如此，他们与别人既能相互联系，但又能保持着各自的独立。
2. 独处有助于建立更“真实”的亲密关系：独处，让我们不必完全/过度依赖另一半来满足自己的需求。换句话说，我们不会把伴侣当做安抚内心的不安全感、或是满足自己一切需求的工具。在这个基础上，我们便不再会在关系中患得患失，生怕一旦失去对方，自己的需求就会得不到满足。因为我们在独处的时候，已经能够自得其乐，在精神与情感上自给自足了。
3. 独处能增进自我了解：独处，能让我们把时间与精力纯粹地用在与自己的思想和/或感受相处上，这使得我们能更坦诚地面对自己、了解自己。试想一下，当你不再受外界声音的干扰时，你是不是就能更自由地表达自己内心真正想要的东西了。不仅如此，在我们遇到危机或困难时，不仅会向外寻求支持，也能够向内获得肯定。这使得我们能够从所处的社会环境中跳脱出来，独立地思考和判断自己的处境，从而更全面地了解自己的处境，也不容易被他人影响。
4. 独处能更好地感受自我：独处，让我们回到自己。独处，是从外界事务中抽身出来，和自己在一起。就如回到自己的家一样，无拘无束，不必去迎合，不必去配合，也不用勉强。这个家，是离心最近的，比我们平日的家更亲近，家人只有自己，无需担心打扰到其他人。在自己的空间里，自言自语也好，发呆也好，欣赏花草树木也好，开心就好！回到自己，可以觉知到，身体是放松的，从头部到脚趾，心也慢慢静下来，之前在“外”的奔波，疲惫，劳累等等都随身心放松而消融……弗吉尼亚·伍尔芙《到灯塔去》里面有个独处的细节特别美妙感人：独自一人，一切外扩的、绚烂的、语言的存在和行为都消失了；人怀着庄严感缩回自我，一个楔形的隐秘的内核，是别人所看不见的。尽管她直挺挺地坐着，仍继续在织袜子，但正是这样她感受到了自我；而这个摆脱了一切身外附属之物的自我，可以自由地从事最
