雄性脱发通常发生在20至35岁的男性，表现为额顶部油脂分泌增多，头发脱落且逐渐变稀疏，严重时可能会导致秃顶，这不仅影响美观，还可能让人显得比实际年龄更老。男性在这一年龄段脱发的速度较快，但随着年龄增长，脱发的速度会减慢，脱发的症状则会继续加重，同时伴有头油、头屑、头痒及异味等问题。而女性雄性脱发则较为少见，主要表现为头发稀疏，发际线和两侧头发的生长情况正常，通常不会出现大面积脱发。
在日常生活中，应限制脂肪的摄入，避免食用动物内脏、肥肉、猪油等高脂肪食物，饮食应以清淡为主，尽量减少浓茶的饮用，并避免食用辛辣刺激的食物如辣椒、生姜、大蒜等，以减轻头皮油脂分泌。为了控制头发出油，可以多摄入富含维生素的食物，如豆制品、蛋类、海产品、新鲜蔬菜、水果、鱼类和瘦肉等。
头皮出油旺盛的人群可以多吃一些具有控制油脂分泌效果的食物，例如山楂和草莓等富含纤维的食物，它们有助于控制头皮油脂分泌。此外，使用脱脂力不强的洗发水更为适宜，同时要勤洗头，早晚多梳头，但应避免用指甲梳头，以免伤害头皮。
保持良好的睡眠习惯，远离烦恼，尽量避免长时间使用电脑，以减少对头皮的不良影响。通过这些方法，可以帮助缓解雄性脱发的症状，改善头皮健康。详情
