1. 将额头置于掌中，颈部放松，用额头向掌施压，持续10至15秒。此动作有助于预防及缓解额头细纹，并缓解疲劳。
2. 掌心轻轻覆盖眼睛，保持10至15秒。这能有效减轻压力，促进眼周血液循环，改善眼袋和黑眼圈。
3. 双手滑至鼻子两侧，掌心轻按面颊，保持10至15秒。这有助于改善水分滞留，特别适合缓解脸部浮肿。
4. 将下巴放在手掌上，双手张开握住颚部，保持10至15秒。这能有效缓解下颚水分滞留，特别适用于双下巴。
5. 手掌放在颈部两侧，四指贴脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10至15秒。食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10至15秒。这有助于强化脸部天然淋巴引流系统，美化脸部轮廓。
6. 保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。手指深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。左手手指入右侧锁骨凹陷，右手手指入左侧凹陷。颈部完全放松，下巴靠在手掌上，手指对锁骨凹陷处淋巴腺施压。每2秒轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。这有助于淋巴结引流，消除浮肿，塑造紧致脸部轮廓。
7. 手指离开盐室，放在颈部两侧，将头部重量放在双手上，保持10至15秒。双手放在颈部后侧，颈部放松，头部重量放在两手间，保持10至20秒。这有助于促进下巴和颈部两侧淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。
