蹦极（Bungee Jumping）是一项近年兴起的户外休闲活动。参与者站在高约40米（相当于10层楼）的桥梁、塔顶、高楼、吊车或热气球上，将一端固定的长橡皮绳绑在踝关节处，然后两臂伸开，双腿并拢，头朝下跳下。绑在踝部的橡皮绳很长，能让人在空中享受几秒钟的“自由落体”。当人体接近地面时，橡皮绳被拉开、绷紧，阻止继续下落，并在到达最低点时再次弹起，人被拉起，随后又落下，这样反复多次，直到橡皮绳的弹性消失。
蹦极起源于新西兰，从40米高的桥梁上跳下，逐渐发展到世界各地。蹦极的名称来源于英文“bungy”或“bungee”，这两个名字可能源自不同的历史原因。在新西兰，蹦极被称为“bungy”，这可能是由于拼写错误。而在北美，蹦极被称为“bungee”，使用的绳索是用多种材料复合而成，具有较高的自由落体和反弹时间。
蹦极的玩法有多种，包括绑腰后跃式、绑腰前扑式、绑脚高空跳水式、绑脚后空翻式、绑背弹跳和双人跳等。这些玩法都有各自的特点和体验。
在决定进行蹦极活动之前，需要注意一些安全事项。首先，选择一家合法经营的公司，确保蹦极教练有资格、有常识并有经验。其次，检查设备的安全性，包括绳索、背带、腿带等，确保它们没有磨损或损坏。此外，饮酒后不要参加蹦极活动，因为酒精会损害判断力和注意安全措施的能力。
蹦极是一项刺激的户外活动，能够带来极佳的体验和挑战。在选择蹦极地点时，可以考虑北京、上海、深圳、广州、沈阳、武汉、成都、郑州等地的蹦极跳台，这些地方都有各自特色的蹦极体验。
最近，一种新型的飞天蹦极（俗称蹦极球）也受到了许多爱好者的欢迎。这种蹦极球外形像热气球，下挂完全裸露的坐椅，绑好安全带，再加上几个增重的沙袋，就能飞上数十米的高空，体验云中漫游的感觉。这种新型休闲娱乐项目操作简单、安全性能好，特别适合在海滨、旅游区、度假村和体育场经营。
