验光度数通常都会配到1.0，但这并不是绝对的标准。如果你佩戴-3.00或-2.50的度数，同样能够看得清楚且舒适，那么这样的度数就是适合你的。过去，度数是一个重要的参考值，但现在，关键在于佩戴是否舒适。因此，如果你对远距离视力要求不高，且经常面对电脑屏幕，度数不需要配得过高。
舒适度在选择眼镜度数时扮演着重要角色。长期佩戴度过高的眼镜，可能会导致视疲劳、头痛等不适症状。因此，根据个人的具体需求和使用场景，适度调整眼镜度数，可以使眼睛更加舒适，减少不必要的视觉压力。
在实际生活中，很多人在选择眼镜度数时会倾向于过高或过低。过高可能会导致视力依赖，而过低则可能无法满足日常需求。因此，建议在验光师的指导下，结合个人实际情况，选择合适的度数。
此外，定期进行视力检查也是必不可少的。随着年龄的增长或生活习惯的变化，视力需求可能会发生变化。及时调整眼镜度数，可以更好地保护视力，提高生活质量。
值得注意的是，佩戴合适度数的眼镜不仅有利于保护眼睛，还能提高工作效率和学习效果。特别是对于长时间面对电脑工作的上班族和学生来说，选择合适的度数更为重要。
总之，选择合适的眼镜度数应当以舒适为优先，结合个人的实际需求和使用场景，确保视力健康和生活质量。
