犯困时，可以采取多种措施来提振精神。首先，手按太阳穴是一种简单有效的方法，轻轻按摩太阳穴能够促进血液循环，缓解疲劳感。此外，用冷水洗脸也是一个不错的选择，冷水能迅速刺激面部神经，使人精神焕发。当然，适量的运动也是提振精神的好方法，无论是散步还是做一些简单的拉伸运动，都可以帮助身体释放内啡肽，提高心情和精神状态。
除此之外，调整生活习惯也是提升精力的关键。保证充足的睡眠时间，避免熬夜，合理安排作息时间，可以有效改善睡眠质量，让身体得到充分的休息。此外，保持健康的饮食习惯也十分重要，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜和坚果，有助于补充身体所需的营养，增强体质。
当然，如果经常感到疲倦，建议咨询医生，排除潜在的健康问题。有时候，疲劳感可能是某种疾病的早期信号，及时就医可以尽早发现问题并采取相应措施。总之，通过调整生活习惯和采取一些简单的提振精神的方法，可以有效缓解犯困的问题。
当然，有时候犯困可能是由于长时间使用电子设备导致的视觉疲劳，适当休息眼睛，远离屏幕，进行眼部运动，也能有效缓解疲劳。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，也是提升精神状态的重要因素。保持积极乐观的心态，相信自己能够克服疲劳，也是一种强大的精神支持。
最后，不要忽视身体的其他信号。如果频繁感到疲倦，可能是身体在告诉你需要休息或调整生活方式。合理安排休息时间，适当放松身心，也是提升精力的关键。
