你的ALT/AST指标超出正常范围，这可能是因为近期休息不足或长时间熬夜所致。为了帮助你的身体尽快恢复，可以考虑按照楼上建议的方案，即使用肝太乐打吊针，并配合服用甘利欣、降酶灵、联苯双脂滴丸等药物。这些药物有助于降低肝酶水平。
此外，在调整期间，建议增加蔬菜和水果的摄入量，减少辛辣和油腻食物的食用，同时保证充足的水分摄入。晚上也要确保有充分的休息时间。这些生活习惯的改变有助于身体的恢复。
需要注意的是，上述建议仅供参考，具体治疗方案还需根据个人实际情况由专业医生制定。因此，建议你前往正规医院，找专业的医生进行详细咨询和检查，以便得到最适合你的治疗方案。
肝脏是我们身体的重要器官之一，维持着多项生理功能。因此，及时调整生活习惯和饮食结构，对于恢复健康非常重要。如果忽视这些问题，可能会对肝脏功能产生不良影响。
请记得，健康的生活方式和定期体检是预防疾病的关键。希望你能够重视起这些问题，并及时采取措施改善。
