咖啡真的能帮助减肥吗？这取决于你喝的是纯咖啡还是加糖的咖啡。
1. 纯咖啡：未添加任何修饰的纯咖啡味道苦涩，能够增加饱腹感，减少食欲，并提升新陈代谢，因此具有一定的减肥效果。
2. 加糖咖啡：相反，加糖的咖啡由于味道甘甜，会增加食欲，并导致体内热量增加，从而无法达到减肥的效果。
3. 特别建议：建议那些想要减肥的人，养成健康的饮食习惯，适量饮用纯咖啡，并避免食用高糖、高胆固醇的食物，如蛋糕和肥肉。同时，增加一些有氧运动，如跑步、游泳和瑜伽，这些运动有助于消耗体内热量，防止脂肪堆积，从而有助于达到更好的减肥效果。
